Predstavljamo vam veoma efikasnu dijetu , uz koju nećete biti gladni i koja će vam pomoći da izgubite višak kilograma.

Ekspresna dijeta sa jajima je predviđena za pet dana i ako se pridržavate jelovnika izgubićete tri kilograma za samo nekoliko dana.

Tokom ovog perioda, vaša dnevna ishrana treba da se sastoji od sljedećih namirnica:

• Jaja
• Četiri jaja (u bilo kom obliku – kuvana, pržena, poširana, omlet, kajgana…)
• Salata od zelenog povrća
• Kuvano nemasno meso bilo koje vrste 100-150 grama u toku dana
• Jedan grejpfrut kao užina
• Čorba od povrća, zeleni čaj bez šećera i negazirana voda u neograničenim količinama.
• Bujon
• Ove namirnice možete kombinovati prema vašim potrebama.

  Važna pravila prehrane:

  • Pijte do dva litra vode dnevno.
  • Pokušajte da večerate najkasnije do 21:00.
  • Lagani fitnes značajno će ubrzati vaš proces mršavljenja.

  Espreso.rs