Kardiovaskularni hirurg doktor Emir Solaković, privlači pažnju svojim izjavama o zdravom načinu života pre svega jer se gledaocima obraća direktno i bez dlake na jeziku. On često govori o greškama koji ljudi prave, a koje znatno utiču na zdravlje.

Tokom jednog od gostovanja u emisiji Hayat televizije, doktor je naveo koji je najbolji doručak za žene, a koji za muškarce.

– Ja se budim oko pola 6. Dovoljno mi je 6 sati da se naspavam. Ljudi koji spavaju duže od 6 sati imaju neki problem. Nije normalno spavati duže od 6 sati. Organizam se sam budi nakon 6 do 7 sati, ako funkcioniše normalno. Ako ne možete da se naspavate, nešto se tu dešava: ili mnogo radite, ili ste pod stresom ili je u pitanju neka bolest… – objasnio je doktor i dodao:

– Ljudi koji su debeli su pacijenti. Oni koji su debeli imaju veću šansu da postanu bolesni. Nikad nisam video da debeo čovek doručkuje. On preskače doručak. Uvijek nešto gricka, nešto nezdravo. Kada jede, jede kao da ubacuje u pećinu. Kreće se samo iz automobila do kuće. Puno jedu, a nema fizičke aktivnosti i dolazi do debljanja.

Idealan doručak za ženu je: Čim ujutru ustanete popijte šolju čaja bilo kojeg. Sapere te toksine koji se skupljaju tokom noći. Zatim uzmite jaja. Za žene je idealan doručak kajgana od 3 bjelanca i jednog cijelog jajeta. To je 10 grama proteina.

Idealan doručak za muškarce: kajgana od 5 belanaca i jedno celo jaje. Masno se mora unositi jer je to bitno za organizam. Ako hoćete zdrave masnoće, po toj kajgani slobodno pospite i malo maslinovog ulja.

– Naša koža, obrve, kosa, nokti sve je napravljeno od tih bjelančevina. I to bez hljeba. Svaki dan ovo jedite.

novi.ba