Svi smo se barem jednom u životu susreli s osobom koja stalno izigrava žrtvu. To su ljudi koji, suočeni s vlastitim greškama i lošim odlukama, uvijek pronalaze način da okrive druge ili okolnosti za svoje probleme. Ovakvo ponašanje može iscrpiti i narušiti odnose, a često donosi emocionalni stres onima koji su u njihovom okruženju. Stručnjaci iz oblasti psihologije savjetuju kako prepoznati takve osobe i kako se s njima nositi. U nastavku slijedi pet mudrih savjeta kako se udaljiti od ljudi koji izigravaju žrtve u problemima koje su sami kreirali.
1. Prepoznajte obrazac ponašanja
Prvi korak je prepoznavanje obrasca ponašanja kod osoba koje se uvijek doživljavaju kao žrtve. Ove osobe često imaju tendenciju svaljivanja krivice na druge ljude ili okolnosti, umjesto da preuzmu odgovornost za vlastite postupke. Njihove priče su često pune “nesretnog slučaja”, gdje su drugi uvijek “krivci” za njihove neuspjehe. Kada primijetite da se isti obrazac stalno ponavlja i da oni ne preuzimaju odgovornost za svoje akcije, to je znak da se suočavate s osobom koja se ponaša kao žrtva.
2. Ne dopustite da vas uvuku u njihov krug problema
Ljudi koji izigravaju žrtvu imaju poseban način manipulacije – često pokušavaju uvjeriti druge da preuzmu odgovornost za njihove probleme. Možda će vam često tražiti pomoć, savjet ili suosjećanje, ali bez stvarne namjere da nešto promijene. Psiholozi savjetuju da se ne upuštate previše u njihove emocionalne drame, jer na taj način postajete dio njihovog obrasca. Pomozite ako možete, ali postavite jasne granice. Ne preuzimajte odgovornost za njihove pogreške i ne dozvolite da se osjećate krivima ako ne možete riješiti njihove probleme.
3. Naučite reći „ne“
Jedan od ključnih savjeta koji daju psiholozi je važnost postavljanja granica. Naučite reći „ne“ bez osjećaja krivnje. Osobe koje izigravaju žrtvu često koriste osjećaj sažaljenja kako bi dobile ono što žele, ali vi morate biti svjesni svojih limita. Ako stalno pristajete na njihove zahtjeve, to će negativno utjecati na vaše emocionalno zdravlje i iscrpiti vas. Granice su ključne za očuvanje vlastitog mira i zaštitu od toksičnih odnosa.
4. Ne osjećajte se odgovornima za njihove osjećaje
Jedna od zamki u koje ljudi često upadaju kada su u kontaktu s osobama koje izigravaju žrtvu je osjećaj odgovornosti za njihove emocije. Ovi ljudi često znaju manipulirati tuđim osjećajem krivnje kako bi dobili suosjećanje ili podršku. Psiholozi savjetuju da je važno prepoznati da niste odgovorni za njihove emocije niti za njihove životne izbore. Svako je odgovoran za vlastite reakcije i emocije, a vaša uloga nije da budete “spasilac”. Oslobodite se osjećaja krivnje i budite svjesni svojih granica.
5. Odmaknite se kad je potrebno
Ponekad, najbolji način da se zaštitite od toksičnih odnosa je da se potpuno udaljite. To ne znači da trebate prekinuti svaki odnos s tom osobom, ali možda je potrebno uzeti distancu kako biste zaštitili sebe. Ako se nađete u situaciji gdje se osjećate iscrpljeno, tjeskobno ili emocionalno iscrpljeno zbog njihovog konstantnog izigravanja žrtve, razmislite o tome da se povučete. Održavanje emocionalne distance može pomoći da zadržite svoj unutarnji mir i energiju.
odmorimozak
